JAKARTA, AKURATNEWS.co – Kesehatan usus dan sistem pencernaan merupakan aspek penting dalam menjaga kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.
Penggunaan yang bersih dan sistem pencernaan yang sehat dapat membantu tubuh dalam menyerap nutrisi dengan lebih baik, meningkatkan metabolisme.
Selain itu juga mencegah berbagai masalah Kesehatan.
Nah, agar usus tetap sehat, berikut ini beberapa minuman yang dapat membersihkan usus kotor sekaligus menurunkan berat badan Anda.
1. Yogurt
Makanan yang mengalami proses fermentasi, seperti yoghurt, mengandung bakteri baik yang disebut probiotik. Probiotik ini membantu mengurangi tingkat keasaman di usus besar dan mempercepat pergerakan feses.
2. Jus Aloe Vera
Lidah buaya atau lidah buaya telah lama dikenal sebagai tanaman yang memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk untuk pencernaan. Jus lidah buaya sangat baik untuk membersihkan usus karena memiliki sifat detoksifikasi dan pencahar alami.
3. Jus Apel
Jus apel dapat memecah racun, memperbaiki fungsi hati, sekaligus meningkatkan pergerakan usus. Hal ini didapat karena kandungan serat larut yang ada di dalamnya. Serat larut membantu melembapkan lapisan usus sehingga melancarkan gerakan.
Untuk hasil maksimal, minum-lah segelas air putih 30 menit sebelum meminum jus apel. Jangan tambahkan gula dalam jus apel Anda.
4. Mengonsumsi Teh Jahe
Cara membersihkan usus kotor juga bisa dengan mengonsumsi teh jahe. Jahe terbukti mampu membuat makanan bergerak lebih cepat di saluran pencernaan, sehingga mempercepat proses pencernaan dan mengurangi risiko terjadinya gangguan pencernaan. Selain itu, jahe atau minuman yang terbuat dari jahe juga baik dikonsumsi untuk mengurangi perut kembung.
Untuk membuat teh jahe, iris atau parut 3–4 gram jahe lalu masukkan ke dalam cangkir. Tambahkan air mendidih dan diamkan selama 5–10 menit. Setelah itu, keluarkan irisan atau parutan jahe dan tambahkan madu atau jeruk nipis sesuai selera. Anda bisa mengonsumsi teh jahe sebanyak 1 kali sehari.
5. Jus Alpukat
Alpukat mengandung senyawa antioksidan bernama glutathione. Senyawa ini membantu mengatur ulang sel-sel lapisan usus, yakni entrosit.
Anda bisa mendapatkan asupan glutathione dari segelas jus alpukat tanpa pemanis tambahan. Selain alpukat, glutathione juga terdapat dalam sayur asparagus dan kangkung.
6. Air Putih
Hilangnya cairan tubuh dapat menyebabkan sembelit, yang pada akhirnya menyebabkan penumpukan kotoran dalam usus besar. Minum air putih secara teratur dapat mendukung pergerakan otot usus yang membantu membersihkan sisa-sisa kotoran dalam usus.
7. Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman kaya antioksidan yang dapat membantu membersihkan usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Senyawa katekin yang ada di dalam teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi dan detoksifikasi yang dapat membantu membersihkan saluran pencernaan dari racun dan meningkatkan fungsi usus./May. Foto: Istimewa.